أربعه أنواع من الريجيم يجب عليك أن لا تجربها




هناك العديد من الانظمه الغذائيه المختلفه وانواع الريجيم المختلفه التى  تظهر كل يوم تعد بفقدان الوزن بسرعه والوصول للرشاقه ..
ولكن يجب عليك الحذر ..
فليس كل نظام غذائى او موضه جديده لفقدان الوزن تقوم بتجربتها ..
بعض هذه الانظمه قد تكون متطرفه فى فكرتها وتحمل اخطارا تهدد صحتك ...
وليس لها فى الغالب اساس علمى او من مصدر موثوق ...

١- ريجيم النوم

احد تقاليع فقدان الوزن الغريبه التى ظهرت هى ريجيم النوم عن طريق اعطاء الشخص الحبوب المنومه لينام اغلب الوقت ولا ييتناول الطعام وبالتالى يمكنه تناول وجبه واحده فى اليوم ،هذاالريجيم هو فكره غبيه بالفعل فبالاضافه الى انه قد يؤدى الى ادمان المنومات ،الا انه ايضا لن يساعدك على انقاص الوزن بل بالعكس ،ربما يجعل فقد الوزن ابطأ لديك نتيجه لتجويع  الجسم لفترات طويله كما انه قد يؤدى الى الاصابه بالاكتئاب

٢- ريجيم شوربه الكرنب الحارقه للدهون

هذا الريجيم منتشر بالفعل فى الآونه الاخيره وسمعنا عنه كثيرا..
لكن للأسف هذا الريجيم غير مناسب صحيا لانه يعتمد على عدد قليل جدا من الخيارات الغذائيه المحدوده حيث يعتمد بشكل اساسا على شوربه الكرنب منخفضه السعرات وعدد محدود من الاغذيه الاخرى اغلبها خضراوات ويوفر حوالى ١٠٠٠ سعر حرارى يوميا وهى كميه قليله جدا لشخص بالغ  ، هذا النقص الحاد يؤدى الى ابطاء عمليه الحرق وبالاضافه الى ذلك يحمل هذا الريجيم خطر فقد البروتين اللازم والدهون الضروريه لصحه الجسد بشكل عام .

٣-  ريجيم طعام الاطفال

تعتمد فكره هذا الريجيم على تناول طعام الاطفال فى مرحله النمو المهروس او المحضر جاهزا من السوبر ماركت بدلا من وجبات الطعام العاديه .. هذه الفكره اعتقد انها دعائيه فى الاساس وربما المروج لها هو احد شركات طعام الاطفال وهى فكره خاطئه تماما ،فطعام الاطفال يحتوى ايضا على سعرات حراريه ويكون معززا فى الغرلب ليساعدهم على النمو ،كما ان تناول طعام الاطفال يفقد، متعه تناول الطعام العادى والاستمتاع به ويشعرك بالملل سريعا .

٤- ريجيم الجريب فروت

هذا الريجيم قديم بالفعل وموجود حتى وقتنا هذا ، وكل المحبين لهذا الريجيم ينصحون به بشده ويدعون انه يمنكنك ان تفقد الوزن من اتباع هذا الريجيم فقط لمده ١٠ ايام ويعتمد على تناول الجريب فروت قبل تناول اى شئ مع شرب كميه كبيره من الماء والاقلال من الكربوهيدرات وتناول البروتين بدون اى دهون اضافيه ،،قد يكون هذا الريجيم واعدا وحقق نتائج بالفعل الا انه قد يحتوى على اضرار صحيه حيث تناول كميه كبيره من الجريب فروت قد يؤدى الى الاضرار بصحتك ويؤثر على امتصاص الطعام ،كما انه يجب مراعاه ان الجريب فروت يتفاعل مع كثير من الادويه ويجب عليك ان لا تتبع هذا النظام اذا كنت تعانى من اى حاله مرضيه خاصه وتتناول ادويه معينه .

يبقًى فى النهايه ان ننوه ان يجب عليك استشاره اخصائى التغذيه او الطبيب قبل اتباع اى نظام غذائى وعدم الانسياق وراء اى تقاليع غريبه لفقدان الوزن .

مع تحياتى
د. ريهام السيد