10‏/7‏/2017

أسباب عسر الهضم وكيفية التعامل معه



يعتبر عسر الهضم من الأعراض الهضمية الشائعة فى مجتمعاتنا العربية ، ويرجع سبب إنتشار هذا العرض نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة كتناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة ، فضلا عن عدم ممارسة أى نشاط رياضى بدنى .
ويتمحور عسر الهضم فى الشعور بألم شديد ومتكرر فى المنطقة العلوية بالبطن حيث توجد المعدة ، والذى يكون مصحوبا بالشعور بالشبع والإمتلاء ، كما يعانى مريض عسر الهضم من إنتفاخ البطن ، وحموضة المعدة فى الكثير من الأحيان ، كما يشكو مريض عسر الهضم من رائحة النفس الكريهة نتيجة لتصاعد رائحة الطعام المتخمر الغير مهضوم الموجود بالمعدة .
ويرتبط عسر الهضم المزمن بوجود العديد من المشكلات الصحية الأخرى كإلتهاب الجدار المخاطئ المبطن للمعدة أو إرتجاع المرئ .. إلخ ، ويمكننا إيجاز أسباب الإصابة بعسر الهضم فيما يلى ..
·       تناول الطعام بسرعة دون مضغ جيد ، مما يسمح بدخول الهواء إلى تجويف المعدة .
·       الإصابة بالبكتيريا المعوية التى تسبب خلل وظيفى فى آلية الهضم بالمعدة .
·       الإفراط فى تناول بعض المضادات الحيوية أو المسكنات .

وللتعامل مع عسر الهضم بطريقة منهجية صحيحة ، فلابد إذن من إتباع النصائح والتعليمات التالية ..
·       بالنسبة للعلاج الدوائى فيتم إعطاء أقراص موتيليام + أقراص جاستريج بمعدل قرص كل 8 ساعات ، وذلك لتعزيز الكفاءة الوظيفية والتغلب على مشكلة عسر الهضم .
·       البحث عن العامل المسبب لعسر الهضم وعلاجه لدى طبيب متخصص .
·       تناول الخضروات والفواكه الطازجة مع الإكثار من شرب الماء والسوائل .
·       الإبتعاد عن الأطعمة المقلية وإستبدالها بالمشوية أو المسلوقة ذات المحتوى القليل من الملح والتوابل .
·       عدم النوم بعد الوجبات مباشرة ، مع ممارسة رياضة المشى عقب تناول الطعام .
·       الإبتعاد عن التدخين بنوعيه السلبى والإيجابى .

·       عدم ملء المعدة بالطعام ، وإتباع حمية غذائية تهدف إلى إنقاص الوزن الزائد إن وجد .
كافة الحقوق محفوظة لـ صحة 2016 | تصميم : آر كودر